
Herkes zaman zaman kendini güçsüz hissedebilir. Bu durumda günlük hayatın bir parçası mı, yoksa günlük hayatı zorlayan bir engel mi, ne zaman yardım almak doğru olur, karar vermek kolay olmayabilir. Çoğu zaman kısa vadeli ve kendiliğinden düzelebilir fakat bazı bireyler için bunu tek başına atlatmak mümkün olmayabilir. Bu bireyler için, tıpkı diğer sağlık durumlarında olduğu gibi tedavi aramak önemlidir.İşaretler Nelerdir?
- Gününüzün çoğunda, son iki haftadır veya daha uzun süredir kendinizi kötü veya sinirli hissediyorsanız. Kendinizi geçmiş veya gelecekteki olaylar hakkında uzun süre endişeli veya üzgün, kafası karışık veya sıkıntılı hissetmiş olabilirsiniz. Bazen kademeli bir değişikliği tanımak zordur- çevrenizdekiler son zamanlarda yaşadığınız değişikliği fark etti mi?
- Eskiden zevk aldığınız etkinliklere olan ilginizi kaybettiniz. Belki de son zamanlarda arkadaşlarınızı
veya ailenizi daha az görüyorsunuz, spor salonuna gitmeyi veya dengeli yemekler pişirmeyi bıraktınız. Bu gerçekten sizin için normal olan değişiklikleri tanımakla ilgilidir – hiç kimse haftada beş kez egzersiz
yapmanız veya yeşilliklerinizi yemek zorunda olduğunuzu söylemez, ancak rutininizdeki değişiklikler ruh halinizin değiştiğine dair somut göstergeler sunabilir. - Konsantre olmak için uğraşıyorsunuz. Örneğin televizyon izlerken veya bir şeyler okurken veya konuşulan bir konuşmanın konusuna odaklanmakta zorlandığınızı takip ettiğinizde fark edebilirsiniz. Bu işteki performansınızı etkileyebilir yiyecek alışverişi gibi rutin görevleri yerine getirme yeteneğinizi sınırlayabilir. Tekrar, normal günlük yaşantıda bir değişiklik arıyoruz, bu yüzden konsantrasyon genellikle zor bir şeyse endişe için gerek de olmayabilir.
Deneyimli bir ruh sağlığı çalışanına baş vurmak her zaman iyi bir ilk bağlantı noktasıdır, çünkü gerekirse daha uzman hizmetlere yönlendirebilirler. .
Üç kelimeyle hayat hakkında öğrendiğim her şeyi özetleyebilirim: devam ediyor.
– Robert FrostDepresyon tedavi edilebilir mi?
Depresyonda olduğunuzda, asla karanlık bir gölgenin altından çıkamayacağınızı hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, en şiddetli depresyon bile tedavi edilebilir. Bu nedenle, depresyonunuz sizi istediğiniz yaşamı yaşamaktan alıkoyuyorsa, yardım istemekten çekinmeyin. Terapiden ilaca, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine kadar birçok farklı tedavi seçeneği vardır.
Tabii ki hiçbir insan depresyondan tam olarak aynı şekilde etkilenmediği gibi, depresyonun tedavisi için de “herkese uyan tek bir tedavi” yoktur. Bir kişi için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir. Bununla birlikte, olabildiğince bilgi sahibi olarak, depresyonun üstesinden gelmenize, tekrar mutlu ve umutlu hissetmenize ve hayatınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilecek tedavileri bulabilirsiniz.
Related Posts
Panik Atak ve Panik Bozukluk
Hiç ruh halinizde aşırı endişe ve korku ani bir dalgalanma yaşadınız mı? Bu yazı,...
Müzik Bilinçaltımızı Nasıl Etkiler?
Bilinçaltı , insan vücudunun tartışmasız en karmaşık parçasıdır. İnsan...
Hangi Psikoterapi Benim İçin En İyisi?
Terapiyi düşünürken ilk adım, farklı yaklaşımları anlamak ve hangisinin sizin...