Kaygı Bozukluğu

Kaygı Bozukluğu

Herkes zaman zaman kaygıyla karşı karşıyadır, ancak gerçek bir kaygı bozukluğu bir kişinin günlük yaşamını felç eder. Aradaki fark, normal anksiyetede, yaşamda biraz rahatsız edici veya hoş olmayan bir olaya eşlik edebilirken; anksiyete bozukluğu olan kişiler kendilerini, başkaları için endişe kaynağı olmayacak durumlardan ve senaryolardan tamamen korkmuş hissedebilirler.

Kaygınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için bu konuda tecrübeli bir psikoterapistten yardım alarak tüm özgürlüğünüzü kısıtlayan bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz.  Anksiyete bozukluklarından etkilenmeyenler, hiçbir sebep veya uyaran olmadan tüm vücudun korkuyla boğulduğunu veya çok büyük bir dehşet içinde ezildiğini  hayal edemezler.

Anksiyete bozuklukları ile ilişkili semptomların çoğu hem açık hem de öngörülebilir olsa da, bazıları göz ardı etme eğilimindedir. . Bu konuda deneyimli bir psikoterapiste danışarak anksiyete bozukluğu ile başa çıkmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, aşağıdaki semptomları içeren, sık görülen bazı anksiyete bozuklukları türleri vardır:

Genel Anksiyete Bozukluğu – Herhangi bir gerçek tetikleyici olmadan tezahür eden ve bunaltıcı olabilen, genellikle günün birçok saatinde devam eden endişe ve korku duyguları. Endişe verici düşünceler, hızlı bir kalp atışı veya nefes alma, terleme, midedeki kelebekler, göğsünde bir düğüm veya sadece kas gerginliği ve  fiziksel endişe belirtileri olabilir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) – Tekrarlayan ve üzücü davranışlar veya düşünceler OKB’nin kilit göstergeleridir. Bu düşünceler veya davranışlar hijyen, güvenlik, temizlik, düzenlilik veya hemen hemen her şeyle ilgili olabilir.

Panik Bozukluğu – Çıkış noktası  ve gerçek bir açıklaması olmayan panik ataklar, ya da gerçekten belirli bağlamlarda meydana gelebilir. Panik atak, hızlı bir kalp atışı, sığ hızlı nefes alma ve genellikle derin bir korku hissi içerebilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) – Bir birey hayattaki travmatik veya üzücü bir olay / dönem sonrasında kronik kaygıdan muzdarip olduğunda. Birey olay hakkında istenmeyen geri dönüşler yaşayabilir, kabuslarla uyanabilir, travmayı hatırlatan durumlardan kaçınabilir ve genellikle her zaman kenarda olan hiper uyanık olabilir.

Fobiler – Bunlar genellikle nispeten zararsız bir şeyin irrasyonel korkusudur.

Genel Anksiyete Bozukluğu – Herhangi bir gerçek tetikleyici olmadan tezahür eden ve bunaltıcı olabilen, genellikle günün birçok saatinde devam eden endişe ve korku duyguları. Endişe verici düşünceler, hızlı bir kalp atışı veya nefes alma, terleme, midedeki kelebekler, göğsünde bir düğüm veya sadece kas gerginliği ve  fiziksel endişe belirtileri olabilir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) – Tekrarlayan ve üzücü davranışlar veya düşünceler OKB’nin kilit göstergeleridir. Bu düşünceler veya davranışlar hijyen, güvenlik, temizlik, düzenlilik veya hemen hemen her şeyle ilgili olabilir.

Panik Bozukluğu – Çıkış noktası  ve gerçek bir açıklaması olmayan panik ataklar, ya da gerçekten belirli bağlamlarda meydana gelebilir. Panik atak, hızlı bir kalp atışı, sığ hızlı nefes alma ve genellikle derin bir korku hissi içerebilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) – Bir birey hayattaki travmatik veya üzücü bir olay / dönem sonrasında kronik kaygıdan muzdarip olduğunda. Birey olay hakkında istenmeyen geri dönüşler yaşayabilir, kabuslarla uyanabilir, travmayı hatırlatan durumlardan kaçınabilir ve genellikle her zaman kenarda olan hiper uyanık olabilir.

Fobiler – Bunlar genellikle nispeten zararsız bir şeyin irrasyonel korkusudur.

Genel Anksiyete Bozukluğu – Herhangi bir gerçek tetikleyici olmadan tezahür eden ve bunaltıcı olabilen, genellikle günün birçok saatinde devam eden endişe ve korku duyguları. Endişe verici düşünceler, hızlı bir kalp atışı veya nefes alma, terleme, midedeki kelebekler, göğsünde bir düğüm veya sadece kas gerginliği ve  fiziksel endişe belirtileri olabilir.

kaygı bozukluğu

Kaygı Bozukluğu: Anlayış ve Yönetim

Kaygı bozukluğu, günümüzde birçok insanın karşı karşıya olduğu yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Bu durum, sürekli ve aşırı endişe, korku ve belirsizlik duyguları ile karakterize edilir. Kaygı bozukluğunun birçok farklı türü vardır, bunlar arasında genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, panik bozukluk, sosyal kaygı bozukluğu ve özgül fobiler sayılabilir.

Kaygı Bozukluğunun Belirtileri

Kaygı bozukluğunun belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak şunları içerir:

• Sürekli ve kontrol edilemeyen endişeler
• Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı
• Uyku sorunları
• Sinirlilik veya huzursuzluk
• Konsantrasyon güçlüğü

Nedenleri

Kaygı bozukluğunun kesin nedenleri tam olarak bilinmemektedir, ancak genetik, çevresel faktörler ve beyin kimyasındaki dengesizlikler etkili olabilir. Travmatik yaşam olayları da kaygı bozukluğunun gelişiminde rol oynayabilir.

Tedavi Yaklaşımları

Kaygı bozukluğunun tedavisi kişiye özgü olmalıdır ve genellikle aşağıdakileri içerir:

• Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT), kaygı bozukluğunu tedavi etmede etkili olan terapi türlerinden biridir.
• İlaç: Antidepresanlar ve anksiyolitikler gibi ilaçlar kaygı semptomlarını azaltmada kullanılabilir.
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku, kaygıyı yönetmekte yardımcı olabilir.

Kaygı bozukluğu, etkili bir şekilde yönetildiğinde, kişilerin sağlıklı ve üretken bir yaşam sürdürebilmelerini sağlayan bir durumdur. Eğer kaygı bozukluğu belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.