Hangi Psikoterapi Benim İçin En İyisi?
Terapiyi düşünürken ilk adım, farklı yaklaşımları anlamak ve hangisinin sizin için en iyi olabileceğine karar vermektir. Ne tür tedaviler var? Hangisi bana uygun? Psikoterapi uzun süreli bir tedavi olarak önerilmektedir ve her türlü depresyon için çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca yine depresif bir atak geçirme riskini azaltır. Orta veya şiddetli depresif bir epizotla, psikoterapi ve ilaç kombinasyonu gibi uzun süreli depresyon tedavisine zaman kaybetmeden başlamak iyi bir karar olacaktır. Semptomlar kendi kendine düzelmesini beklemeye çalışmayın. Depresyondan etkilenebileceğinizi düşünüyorsanız, ancak ne kadar şiddetli olduğundan emin değilseniz, tipik depresyon belirtilerini okuyabilir ve belirtilerinizin değerlendirilmesi için ruh sağlığı çalışanlarına başvurabilirsiniz. Terapi Çesitleri ile ilgili daha ayrıntılı bilgi sahibi olmak için Terapi Çeşitleri: Neler? adlı makalemizi okuyabilirsiniz.
Kendimi Çaresiz Hissediyorum, Profesyonel Yardım Almak İstiyorum!
Hangi Psikoterapinin Benim İçin En Uygun Olduğuna Nasıl Karar Verebilirim?
Tüm terapi yaklaşımlarının her bir birey için avantajları ve dezavantajları vardır ve hangi tipin size en uygun olduğuna yalnızca siz karar verebilirsiniz. Kararınız hedefinizin ne olduğuna, sorunlarınızı anlamanın yollarına bağlı olacaktır. Seçtiğiniz terapi türü ne olursa olsun, ilk seansınızda sizin ve terapistiniz arasındaki bağ ve bu kişiyle rahat hissetmeniz seçiminiz seçtiğiniz terapi türü kara önemlidir. Teapist Danışan iletişiminin kalitesi başarılı tedavinin temelidir.
Terapinin sizin için iyi bir seçim olabileceğini düşünüyorsanız, daha fazla vakit kaybetmeden harekete geçmelisiniz.
