Çözüm Odaklı Terapi
Çözüm Odaklı Terapi Nedir?
Çözüm odaklı kısa terapi (SFBT) olarak da adlandırılan çözüm odaklı terapi, çözümleri tartışmaya sorunlardan çok daha fazla önem veren bir terapi türüdür. Tabii ki, bir çözüm bulmak için sorunu tartışmak gerekir, ancak sorunun ne olduğunu anlamanın ve nasıl ele alınacağına karar vermenin ötesinde, çözüm odaklı terapi yaşadığınız sorunun her detayı üzerinde durmayacaktır.
Çözüm odaklı kısa terapi (SFBT) olarak da adlandırılan çözüm odaklı terapi, çözümleri tartışmaya sorunlardan çok daha fazla önem veren bir terapi türüdür. Tabii ki, bir çözüm bulmak için sorunu tartışmak gerekir, ancak sorunun ne olduğunu anlamanın ve nasıl ele alınacağına karar vermenin ötesinde, çözüm odaklı terapi yaşadığınız sorunun her detayı üzerinde durmayacaktır.
Çözüm Odaklı Terapi Nasıl Çalışır?
- Çözüm odaklı kısa terapi , çocukluğunuza ve geçmişinizin şimdiki zamanınızı nasıl etkilediğine derinlemesine dalmayı gerektirmez. Bunun yerine, mevcut sorunlarınızın yaşamınız üzerinde daha az etkisi olduğu bir geleceğe doğru çalışırken, oturumlarınızı şimdiki zamana sağlam bir şekilde köklendirecektir.
- Çözüm odaklı kısa terapide “özet” kelimesi anahtardır 1980’lerde aile terapisi alanından doğmuştur. SFBT’nin amacı, terapide harcanan zamanı ve daha da önemlisi mücadele etmek veya acı çekmek için harcanan zamanı en aza indirmek için en kısa sürede soruna veya sorunlara bir çözüm bulmak ve uygulamaktır.
- SFBT birey, çiftler ve aile terapisinde başarıyla uygulanmıştır..Mümkün olan en kısa sürede gerçekçi, uygulanabilir çözümler bulmak asıl amaçtır ve bu tedavinin etkinliği, dünyaya yayılmasını ve çoklu bağlamlarda kullanımını etkilemiştir. Ele alabileceği sorunlar, yaşamın normal stres faktörlerinden yüksek etkili yaşam olaylarına kadar geniş kapsamlıdır.
SFBT’nin genellikle önerilmediği tek alan, şizofreni veya majör depresif bozukluk gibi daha aşırı akıl sağlığı sorunlarına ilişkindir. Bu konuda tecrübeli bir psikolog ile görüşme yapmak iyi bir ilk adım olabilir, çünkü gerekirse daha uzman hizmetlere yönelebilirler .
Çözüm Odaklı Çalışan Terapisler
SFBT terapistleri, danışanlarını sıfırdan yeni yeterlilikler geliştirmeye çalıştırmak yerine zaten sahip oldukları becerileri, güçlü yanları ve yetenekleri ortaya çıkarmayı amaçlamaktadır. Bir danışanın yeterliliği varsayımı, bu terapinin kısa bir süre içinde uygulanabilmesinin nedenlerinden biridir.
Danışanların zaten sahip olduğu kaynakları kullanmak, yeni kaynaklar yaratmak ve yeniden oluşturmaktan daha hızlıdır.
Danışanların zaten sahip olduğu kaynakları kullanmak, yeni kaynaklar yaratmak ve yeniden oluşturmaktan daha hızlıdır.